Víte, co chcete říct. Dokážete to ale říct ve správnou chvíli?
Říct svůj názor před skupinou.
Nesouhlasit s nadřízeným.
Odmítnout požadavek bez dlouhého omlouvání.
Ustát kritiku.
Zachovat klid v konfliktu.
Přesvědčivě obhájit své stanovisko.
Nebo se postavit před několik lidí a jednoduše říct, co potřebujete říct.
Právě v těchto chvílích často nerozhoduje, kolik toho víme, ale jak dokážeme své myšlenky převést do slov.
Někdo začne mluvit příliš rychle.
Jiný se zamotá.
Další raději ustoupí.
A někoho nejlepší argument napadne až pět minut po skončení rozhovoru.
To všechno jsou dovednosti, které se dají trénovat.
14 týdnů. Malá stálá skupina. Každý týden skutečný nácvik.
Cílem je, abyste dokázali dobře komunikovat právě tehdy, když na tom záleží.
Semestrální kurz komunikace, asertivity a rétoriky
Co Vás čeká?
> malá stálá skupina
> trénink každý týden místo jednorázového semináře
> bezpečné prostředí i pro méně sebejisté účastníky
> situace z práce i osobního života
> individuální zpětná vazba
> vstupní, průběžné a závěrečné video
> viditelný posun během jednoho semestru
> trénink každý týden místo jednorázového semináře
> bezpečné prostředí i pro méně sebejisté účastníky
> situace z práce i osobního života
> individuální zpětná vazba
> vstupní, průběžné a závěrečné video
> viditelný posun během jednoho semestru
Co po absolvování kurzu dokážete?
> bez přípravy podat srozumitelnou odpověď
> připravit krátké sdělení s jasnou hlavní myšlenkou a strukturou
> používat hlas, pauzy, tempo a oční kontakt vědoměji
> regulovat základní projevy trémy
> formulovat požadavek a odmítnutí bez agrese a přehnaného omlouvání
> poskytnout i přijmout zpětnou vazbu,
> deeskalovat běžný pracovní nebo osobní konflikt,
> sestavit věcnou argumentaci a reagovat na námitku
> přednést několikaminutovou prezentaci s jasnou pointou.
> připravit krátké sdělení s jasnou hlavní myšlenkou a strukturou
> používat hlas, pauzy, tempo a oční kontakt vědoměji
> regulovat základní projevy trémy
> formulovat požadavek a odmítnutí bez agrese a přehnaného omlouvání
> poskytnout i přijmout zpětnou vazbu,
> deeskalovat běžný pracovní nebo osobní konflikt,
> sestavit věcnou argumentaci a reagovat na námitku
> přednést několikaminutovou prezentaci s jasnou pointou.
Plán semestrálního kurzu ve 14 týdnech
1. Jak působím, když komunikuji
Krátké vstupní vystoupení na kameru, sebehodnocení, bezpečná skupinová zpětná vazba, stanovení osobního cíle.
Rozpoznáte své silné stránky, hlavní zlozvyky a situace, v nichž ztrácíte jistotu. Naučíte se přijímat konkrétní zpětnou vazbu bez zbytečné sebeobrany.
2. Jak mluvit jasně a nezamotat se
Odpovědi bez přípravy, vysvětlení složitého tématu laikovi, metoda „jedna hlavní myšlenka – tři body – závěr“.
Dokážete rychle uspořádat myšlenky, nezabíhat do vedlejších témat a formulovat stručné, srozumitelné sdělení.
3. Hlas, dech, výslovnost a tempo
Dechová a hlasová cvičení, artikulační texty, práce s pauzou, nahrávání stejného sdělení v několika variantách.
Získáte oporu hlasu, zlepší srozumitelnost a dokážete vědomě měnit tempo, důraz, hlasitost a melodii řeči.
4. Řeč těla a důvěryhodné vystupování
Videoanalýza postoje, gest, očního kontaktu a mimiky; nácvik vstupu do místnosti, zahájení hovoru a postoje před skupinou.
Dokážete působit klidněji a otevřeněji, omezíte rušivá gesta a sladíte neverbální projev s obsahem sdělení.
5. Tréma a komunikace pod tlakem
Simulace krátkého vystoupení, dechová regulace, přípravné rutiny, práce s výpadkem paměti a nečekanou otázkou.
Naučíte se trému regulovat, nikoli „zcela odstranit“. Dokážete pokračovat po chybě, zvládnout ticho a vrátit se k hlavní myšlence.
6. Naslouchání, otázky a skutečný rozhovor
Rozhovory ve dvojicích, parafrázování, otevřené a zpřesňující otázky, pozorování rozdílu mezi nasloucháním a čekáním na vlastní odpověď.
Naučíte se ověřit porozumění, klást užitečné otázky, shrnout sdělení druhého a omezit nedorozumění.
7. Asertivita: jak říci, co potřebuji
Rozlišení pasivní, agresivní a asertivní reakce; převod obecných výtek na popis faktu, dopadu a požadavku; modelové situace účastníků.
Dokážete jasně formulovat svůj názor, potřebu a požadavek, aniž byste útočili nebo se zbytečně omlouvali.
8. Jak odmítnout bez pocitu viny
Nácvik odmítnutí kolegy, klienta, nadřízeného nebo člena rodiny; technika klidného opakování; reakce na naléhání.
Zvládnete říci „ne“, stručně uvést důvod, nabídnout přijatelnou alternativu a udržet hranici i při opakovaném tlaku.
9. Kritika, zpětná vazba a nepříjemné sdělení
Rozbor nefunkčních formulací, nácvik poskytování i přijímání zpětné vazby, oddělování člověka od konkrétního jednání.
Dokážete podat kritickou informaci konkrétně a respektujícím způsobem. Umíte reagovat na oprávněnou i nejasnou kritiku bez protiútoku.
10. Konflikt a deeskalace emocí
Rolové situace s rozčileným kolegou, zákazníkem nebo partnerem; práce s hlasem, pojmenováním emocí, hranicemi a návratem k řešení.
Rozpoznáte počínající eskalaci, udržíte klidný tón, nenecháte se vtáhnout do osobního střetu a nasměrujete rozhovor ke konkrétnímu řešení.
11. Argumentace bez hádky
Tvorba argumentu ve formátu tvrzení–důvod–příklad–dopad, hledání slabých argumentů, krátké řízené diskuse.
Dokážete obhájit stanovisko pomocí relevantních důvodů, rozlišit tvrzení od důkazu a reagovat věcně na protiargument.
12. Přesvědčování, námitky a vyjednávání
Modelová jednání, zjišťování zájmů druhé strany, práce s námitkou, příprava minimálního a optimálního výsledku.
Naučíte se zjišťovat, co druhá strana skutečně potřebuje, reagovat na námitku bez obrannosti a hledat dohodu, která zachová vztah.
13. Krátká prezentace, která zaujme
Příprava tříminutového vystoupení, silný úvod, konkrétní příklad nebo příběh, jasná pointa a výzva; videozáznam.
Dokážete připravit a přednést kompaktní prezentaci, zaujmout v prvních sekundách a dovést posluchače k jasnému závěru.
14. Závěrečná komunikační výzva
Individuální vystoupení a následný obtížný rozhovor nebo reakce na otázky; porovnání vstupního a závěrečného videa; osobní plán.
Propojíte hlas, strukturu, řeč těla, asertivitu a argumentaci. Pojmenujete měřitelný posun a stanovíte si další tréninkové kroky.
Co dostanete?
> Bezpečné prostředí
> Videonahrávky, tištěné podklady.
> Občerstvení – káva, čaj a voda budou k dispozici po celou dobu kurzu.
> Potvrzení o absolvování kurzu.
> Následnou bezplatnou konzultaci s lektorem.
Informace:
> Kurz proběhne v centru Českých Budějovic, v Biskupské ulici 1
> Počet účastníků: 6–8
> Rozsah: 14x90 minut
> Čas: čtvrtek 16:00–17:30
> Start: 17. února 2027
> Cena kurzu při přihlášení do 30. listopadu 2026: 8990,- Kč
> Cena kurzu při přihlášení po 30. listopadu 2026: 9990,- Kč
> Počet účastníků: 6–8
> Rozsah: 14x90 minut
> Čas: čtvrtek 16:00–17:30
> Start: 17. února 2027
> Cena kurzu při přihlášení do 30. listopadu 2026: 8990,- Kč
> Cena kurzu při přihlášení po 30. listopadu 2026: 9990,- Kč
Forma výuky:
Praktické nácviky a výstupy. Nejvíce času bude věnováno praktickým cvičením, při nichž se všichni účastníci dostanou vždy ke slovu. Zkušenost tvoří hlavní náplň semináře. Teorie má jen podobu shrnutí hlavních poznatků. Nácviky jsou vedeny zábavnou a uvolněnou formou, nezbytnou k tomu, abyste se zbavili trémy a nebáli se nečekané pozornosti.
